O dia 6 de abril foi escolhido pela Organização Mundial da Saúde, como o dia Mundial da Atividade Física. O objetivo é lembrar a todos que o sedentarismo é um alto favor de risco para a saúde. Na correria da rotina e das demandas diárias, muitas vezes as pessoas deixam a prática de exercícios como algo secundário, que em pouco tempo acaba ficando para trás. Assim, é importante reservar alguns momentos semanais para se dedicar ao seu bem-estar, sem o qual é impossível ter bom desempenho nas demais atividades do dia a dia. 30 minutos de atividade física leve a moderada, cinco vezes por semana já são um ótimo começo para conseguir que os benefícios possam ser sentidos no organismo, no corpo e na mente das pessoas.
Em Laranjeiras do Sul, a Secretaria de Saúde disponibiliza espaços para a prática de atividade física em grupo, orientadas por profissionais qualificados, através do programa Coração Feliz. Atualmente, são sete grupos distribuídos de forma a contemplar todos os bairros da cidade, os quais tem uma frequência de atividades de 2 a 3 vezes por semana. Esses grupos são abertos a toda população e, você pode participar também.
Benefícios da Atividade Física
-Redução da pressão arterial
-Melhora das estruturas ósseas e musculares
-Ajuda ao sistema imunológico para combater doenças
-Prevenção de osteoporose, diabetes e risco de infarto
-Melhora da postura e de eventuais dores
-Ação contra obesidade e doenças associadas a ela
-Melhora do HDL (colesterol bom) e diminuição do LDL (colesterol ruim)
-Aumento da resistência de músculos, ligamentos e tendões
-Ação como aliado no combate ao tabagismo
-Melhora do sistema cardiorrespiratório
-Contribuição para a absorção dos nutrientes pelo organismo
-Retardamento do envelhecimento
-Melhora da qualidade do sono
-Combate os hormônios ligados ao estresse
-Aumenta a serotonina (hormônio do bem-estar)
-Pode agir como válvula de escape para problemas do dia a dia
-Ajuda a desenvolver e aumentar a autoestima
-Melhora o fluxo de sangue para o cérebro, desenvolvendo raciocínio e memória
-Pode melhorar as interações sociais
-Ajuda a lidar com problemas como ansiedade, pânico e depressão
-Melhora da qualidade de vida
Os grupos do Coração Feliz acontecem nos seguintes locais, horários e dias da semana:
*Bairro Cristo Rei
Local: Ginásio Laranjão (segunda, quarta e sexta-feira)
Horário: 8h
*São Miguel/Caic
Local: quadra da Escola Florindo Pelizzari (segunda, quarta e sexta-feira)
Horário: 9h
*Água Verde
Local: Ginásio do Bancário (terça e quinta-feira)
Horário: 8h
*Centro
Local: Laranjinha (segunda e quarta-feira)
Horário: 8h
*Presidente Vargas
Local: quadra da Escola Teotônio Vilela (terça e quinta-feira)
Horário: 17h
*São Francisco/Nossa Senhora Aparecida
Local: Escola Vereador Antônio Ribeiro de Oliveira (terça e quinta-feira)
Horário: 8h45
*Jardim Iguaçu (Vila Palmeiras)
Local: Arena Palmeiras (terça e quinta-feira)
Horário: 7h45
04/04/2023
